bez tluszczu

[...] siłka jest czynna od rana do wieczora i gdybym bardzo się postarał... Ale nie chcę się do niczego zmuszać. Jak zerknąć na YT - masa filmików z transformacji - na siłce, czy bez siłki. Z kettlami - no, jakaś tam reklama jednego programu i w sumie nic więcej. To o czymś świadczy! (jest szansa być pierwszym !! wolne miejsce czeka!!) Co ten plan [...]

[...] że jak mięsa jem mniej, tak z jedną porcję dziennie, to czuję się lżejszy w brzuchu. Co do uczucia głodu - w zależności od zajęć (praca/dom/dzień wolnego) - to czasem bez śniadania mogę funkcjonować, a czasem jestem głodny po jajecznicy, czy tam po owsiance.. Nie potrafię konkretnie stwierdzić że śniadanie tłuszczowo-białkowe czy [...]

[...] robi, można zjeść rękami, syci = idealny do pracy :-) W nim jeszcze jeden banan był, zapomniałem dopisać.. Staram się jeść mniej.. niskowęglowodanowo.. wysokotłuszczowo (bez dowalania tłuszczu wszędzie!) bezzbożowo - w miarę.. i beztwarogowo - w miarę.. Głodny nie chodzę, ale bywam.. Śmieci udało się obciąć póki co. Jak to poprawić? Takie [...]

@Panteon-Staram się jeść mniej.. niskowęglowodanowo.. wysokotłuszczowo (bez dowalania tłuszczu wszędzie!) bezzbożowo - w miarę.. i beztwarogowo - w miarę.. Tu masz ciekawe przepisy na różne smakołyki diety Optymalnej czyli tłuszczowej. http://www.stachurska.eu/?p=13729 Są również przepisy na "pieczywo optymalne" które jest wygodne do [...]

[...] żeby jednak czasem tę kaszkę zjeść. Już dawno zarzuciłem jedzenie mięsa 3x dziennie, czy też dowalania wszędzie tłuszczu. Ketoza - to jest mi w ogóle obce, ale też zrobione bez odpowiedniej wiedzy (i znajomości własnego organizmu) można sobie zaszkodzić. Z tym nawet nie eksperymentowałem. Chociaż, może powinienem. Paleo mnie zakręciło, ale nie [...]

[...] przyzwoicie (gorzej z makroskładnikami) śr-pt - ładnie :-) W piątek nawet kawa z masłem (25g) wpadła, wliczona do bilansu. Zamiast smażyć jajecznicę na tłuszczu, to zrobiłem bez, a tłuszcz - dałem do kawy :-) Takie 25g masła to 20gT, ale jak się przycina dodawane tłuszcze, to w sumie - można sobie pozwolić :-) Waga dziś rano - 74,4 kg (a nawet i [...]

[...] Potrzeba mniej jedzenia (objętościowo) do uzyskania poczucia sytości. Kawa z 25g masła mi smakuje i pewnie odwleka pierwszy posiłek o tyle, o ile odwlekła by go sama kawa (bez masła). Kawa z 50g masła - MOGŁABY zastąpić posiłek, ale mnie nie syci na tyle. MaGor wypijał taką kawę z rańca (7-8godzina) i potem dopiero przed treningiem (popołudniu) [...]

[...] 25-30g. Różne proporcje. Węgli na dzień wychodzi mi różnie. Pewnie zbyt dużo.. Na typowym LC funkcjonowałem normalnie, ale źle mi się ćwiczyło. Staram się jeść 2 posiłki bez typowych WW, jak np. dzisiaj do pracy jajka+brokuły, potem jabłko - bardziej jako smakołyk, przegryzka, mam też kanapkę! Jedną.. Będzie w sumie ze 40gWW. @MaGor Cześć! [...]

[...] kluski śląskie + bitki (ciężko te kluski w makro wrzucić, bo wczoraj wrzuciłem jako kupne surowe, a dzisiaj jako gotowy produkt) - gryka + tuńczyk - 3 jajka - jeden posiłek bez typowych WW by mi się przydał. - jabłko - pewnie wpadnie; policzyłem je w każdym razie.. 1909,75 kcal B - 130,45 W - 213,29 - kluchy podbijają! 90gWW w 5 sztukach [...]

Bez kontekstu. Zacząłem znów wcinać i pytam co o nim myślicie. Sam osobiście jem półtłusty. Tłustszy wartościowszy? Bo chudy za bardzo przetworzony z tego co wiem. ja też cały czas wcinam dlatego pytałem o kontekst ;-), osobiście jem chudy dlatego że mi bardziej pasuje makro, a czy to prawda że jest bardziej przetworzony? wg mnie średnio prawda [...]

[...] wspomniane urozmaicanie diety. Nasze posiłki powinny być przede wszystkim dobrze zbilansowane, złożone z białka, węglowodanów i tłuszczu lub jeśli preferujemy kolację bez węglowodanów to z samego białka i tłuszczu. Drugi istotny aspekt to smakowitość posiłków – jeżeli twaróg z oliwą nie przypadł nam do gustu to szukajmy innej alternatywy. [...]

[...] w beta-karoten oraz luteinę. Luteina chroni nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz poprawia widzenie. Jajko- klasa wagowa L - ważące około 55 gram bez skorupki dostarcza 78 kcal. Z czego aż 7g to białko, prawie 5,5g tłuszczu. Co ciekawe więcej białka o lepszej przyswajalności znajdziemy w żółtku, a nie jak się [...]

[...] wszyscy uczestnicy kontrowersyjnych ruchów, zawyżają liczbę wyznawców. Ale na pewno jest ich w Polsce coraz więcej. Do Sali Kongresowej przyjechali zdrowi, nie ci, którzy bez insuliny zapadli w śpiączkę lub wrócili do utrudnionego przez przerwę leczenia. Przyjechali, wyklęli diabetologów i dietetyków. Świadectwo, jak mówią, "wyleczenia z [...]

Drazekm dlaczego tak dokładnie pilnujesz wagi ?ma to dla Ciebie jakieś wyjątkowe znaczenie ? Nie ma wyjatkowego znaczenia, ale chcialbym zwiekszyc sile a bez wzrostu wagi nie chce za bardzo. isc. Chce sie wzmocnic silowo na przyszly sezon letni do muscle upow,poza tym latwo mi zawsze szla redukcja ( ostatnia 8,5 kg w 3 miesiace ) a odrobienie tego [...]

[...] i robic zabiegi. Ja jutro mam dzownic i umawiam termin :D Porobie foty przed zabiegiem zebym pozniej mogl zrobic mnie i Wam porownanie :) @m33ting piekna robota. Roznica bez dwoch zdan masakra. Pewnie super uczucie w wakacje, sciagnac bez stresu koszulke :) Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-07 21:01:35 Zmieniony przez - xplode88 w [...]

[...] moją wagę i problemy w zrzuceniu jej. Około siedmiu lat temu w pół roku udało mi się zrzucić przynajmniej dziesięć kilogramów, jedząc jedynie o połowę mniej niż wcześniej, bez żadnej nadmiernej aktywności fizycznej, nie mówiąc o siłowni. Mimo to, wyglądałem szczupło, zdrowo i proporcjonalnie, ważąc około 75, albo i mniej. Obecnie pomimo [...]

[...] co robił, gdzie był, w jakich klinikach, z jakimi lekarzami konsultował się (po zwalonym zbiegu) by choć w części poprawić co ma zchrzanione to otrzymasz jęczącą odpowiedź bez ŻADNYCH konkretów, bez podpowiedzi :( Teraz Xdemon pisze (a wcześniej beknął o tym Tomaszek), że można dostać gratis nowotwór ale tylko po robocie u Rylskiego heheeh u [...]

[...] co robił, gdzie był, w jakich klinikach, z jakimi lekarzami konsultował się (po zwalonym zbiegu) by choć w części poprawić co ma zchrzanione to otrzymasz jęczącą odpowiedź bez ŻADNYCH konkretów, bez podpowiedzi :( Teraz Xdemon pisze (a wcześniej beknął o tym Tomaszek), że można dostać gratis nowotwór ale tylko po robocie u Rylskiego heheeh u [...]

[...] po pierwszej partii przysiadów. Progres siłowy, czy wytrzymałościowy jest znaczny. Wcześniej odkładałem kule chyba w dniu HD gdzie było 4x/120s, a teraz mam na koncie 5x/90s bez odkładania. Obwody - jakby delikatnie w dół, ale szału nie ma. Za to jakby spodnie lepiej na mnie leżą.. Waga - jest zepsuta i jej wahania pokazują mi wyniki z 2kg [...]

[...] i w miarę różnorodnie. Wyczytałem ostatnio że w zwierzęcym tłuszczu gromadzą się np. estrogeny podawane zwierzętom (które mają od nich szybciej rosnąć), no i chyba nie da się tak do końca jeść bez syfu. Trzeba wybierać mniejsze zło. Redukcja - jak będzie to będzie, a jak nie, to trudno.. :-) Delikatne wahnięcie w dobrą stronę w każdym razie.